Öt perc fitt

Nyugtassatok meg, hogy az esténkénti egy-két pohár Irsai Olivér jóízű elfogyasztása miatt nem kell aggódnom?! És amiatt, ha este 9-kor autóba ülve elindulok az öt percre lévő éjjel-nappali hipermarketbe csak azért, hogy vegyek egy üveggel a kedvenc boromból? Na ez már egy kicsit zűrösebb! Viszont épp most olvastam, hogy az életre nem kell úgy rágörcsölni, úgy kell felfogni, mint egy kalandot. Nekem ez nehezen megy, mert kissé (a mellettem élő férfiú szerint menthetetlenül) merev típus vagyok, így egy pohár bor segít picit hígítani, oldani a személyiségem egyik erősen jellemző tulajdonságát. Tehát mentségemre szolgáljon, hogy csupán “gyógyászati” célból fogyasztom.

Remélem mindenkinek jól telt a húsvét. Azért sem írtam az ünnepről, vagy tettem közzé tojásos, sonkás recepteket, mert bár a keresztények legfontosabb ünnepe Jézus keresztre feszítése majd feltámadása, mégsem áll hozzám közel, sőt. Gyerekkorom óta nem őrzök szép emlékeket a locsolkodásról. A sütés-főzést persze élveztem, de azt, amikor hajnalban kellett kelni, mert az első locsolkodó 6:34-kor már az ajtón kopogott, aki után jött még vagy harminc a nap folyamán, mind különböző illatú kölnivel, nagyon nem szerettem. Egészségtudatos felnőttként pedig minden ünnepkor gasztronómiai bűnt követek el, és fel-felszisszenve fogyasztom el a jellemzően kalóriában, cukorban és zsírban bővelkedő (egyébként mennyei) étkeket. Mondanom sem kell, hogy most is így volt, ezért alig vártam, hogy visszatérjek a saját étrendemhez…

Processed with VSCOcam with x1 presetTöretlenül járok edzeni, már a 4. alkalomnál tartunk. A húsvét előtti első kettő “csak” átmozgatás volt – minden területre dolgoztunk a 1,5 órában. Na de a héten bizony már izomcsoport bontásban edzettem, kedden láb, csütörtökön pedig csak kar-hát-váll nap volt. A karom most még olyan erőtlen, hogy borzasztóan tudok szenvedni a gyakorlatok alatt. Amikor önszorgalomból jártam edzegetni máshová, akkor 2, maximum 3 kilós súlynál nehezebbet nem vettem a kezembe. Gondolom kényelmi szempontból. Na ezért is jó a személyi edző, mert a kezembe adja a 6-7-10 kilós súlyokat, és ha épp nincs is ott mögöttem, de messziről figyel és nem hagyja, hogy feladjam. Imádom ezt az érzést! Még ha az edzés végeztével a telefonom nem is bírom a fülemhez emelni, vagy a hajam képtelen vagyok összefogni copfba, de tudom, hogy eredményesen dolgoztam és megérte!

Processed with VSCOcam with t1 presetAz étrendem kidolgozása folyamatban van, mindenesetre a napokban az eddiginél is szigorúbban odafigyelek arra, hogy mit eszem. És ez véletlenül sem azt jelenti, hogy fogyókúrázom, vagy kevesebb ételt viszek be a szervezetembe, hanem épp ellenkezőleg: többet eszem, többször, de mindig tisztán, tudatosan. Így hajnal 3-kor most például sovány túrót falatozom a laptop előtt. Mivel éjjeli bagoly vagyok, nem tudom betartani azt, hogy 6-7 óra után nem eszem, mert sokszor farkas éhes vagyok este 11-kor, vagy épp hajnal 3-kor, amikor még ébren vagyok. Ilyenkor megteszi egy marék mandula, túró, esetleg kefir. Persze este 7-kor a vacsora is megvan, általában csirkemell, lazac, zöldségekkel, salátával, vagy sushi, ha lustább vagyok. Tehát az eredményes diéta nem (csak) a mennyiségtől függ, hanem a minőségtől is. Ez pedig a legfontosabb. CH csökkentett pirítósra most már kókuszzsírt kenek vaj helyett, a fehér cukrot már ezer éve kerülöm, a rántottát is a tojás sárgája nélkül készítem a koleszterinem védelme érdekében.
Egyszóval: bekattantam. Szerencsére csak is pozitív változásokat hoz majd az új függőségem, mert az egészségem és a külalakom honorálni fogja az eltökéltségem, és nyárra minden bizonnyal tónusosabb izomzattal fogok sétálni valamelyik beachen.

Processed with VSCOcam with t1 presetDe. Biztosan sok más vékony, egészséges, sportos életmódot folytató lány tapasztalta már magán, hogy vannak kényesebb területek, amelyek nehezen formálhatók, diétával sem tüntethetők el. Mivel egy tökéletességre törekvő, kissé maximalista nő vagyok, én is találtam magamon “olyan” területet. Ezért örültem, amikor betértem abba a mindig kedves arcokkal teli,  jó atmoszférájú szalonba, ahol egy 12 alkalmas LPG testkezelésen vettem részt. Ritzl Vikit, aki kezelt engem, ez idő alatt nagyon megkedveltem. A kedves, nyitott személyisége társaságában csak úgy repült az idő, észrevétlenül eltelt az a 35-40 perc. Mindig vártam, hogy menjek hozzá és lássam a pozitív, vidám, mosolygós arcát!
A kifejezetten erre a célra kifejlesztett “kezes-lábas harisnyába” bújva a kezelés teljes mértékben higiénikus és fájdalommentes. Alakformálásnál a vákuum és a görgők speciális elhelyezkedése segítségével hallhatóan törnek össze zsírsejtek az adott területen, miközben a felesleg és a méreganyagok a véráramba kerülve távoznak a testből. Több, mint 100 országban végzik ezt a kezelést nem csak esztétikai célból, hanem különböző izomsérülések, ízületi problémák, sebhelyek, hegek kezelésére is alkalmazzák. Formálja a testet, fogyaszt, karcsúsít, erősíti a kötőszövetet, eltünteti a narancsbőrt, oldja az izomfeszültséget, izomfájdalmakat, fokozza a nyirokkeringést.

Nem győzik hangsúlyozni, hogy mennyire létfontosságú a tiszta víz, vagy teák bevitele a nap folyamán. Viki a lelkemre kötötte, hogy a kezelés alatt figyeljek erre oda, ehhez ő is hozzájárult: minden egyes alkalommal ki volt készítve nekem egy nagy pohár víz az asztalra. Meglepődve tapasztaltam, hogy nem kellett kényszerítenem magam az ivásra, ugyanis ahogy elkortyoltam egy pohár vizet, máris szomjas voltam a következőre. Tehát az elmúlt pár hétben dicséretes módon betartottam a folyadékfogyasztás szabályait aminek a veséim is biztosan örültek.
Az eredmény érezhető és szemmel valóban látható nem csak nálam, hanem a kezelő szobában lévő, előtte-utána fotókkal teli album szereplőinél is!

fotó (22)Ígértem az egyik bejegyzésemben, hogy be fogok számolni a kezelésen szerzett tapasztalataimról, nos eljött az ideje. Örömömre és egészségemre szolgált, hogy a My-FIT Stúdió vendége lehettem, és nagyon köszönöm Vikinek, hogy a kellemes társaságával és szakértelmével hatékonyan segített a nyári testképem kialakításában. Már most hiányzik, úgyhogy Vikim, aki biztos most is mosolyog, megyek nemsokára hozzád újra! : )

Most, hogy az utolsó korty bort ízlelgetem a számban, elbúcsúzom, aludni térek, és álmodozom a jövőheti fotózásomról…
Csodás pénteket mindenkinek!

Réka

 

 

 

 

5 Replies to “Öt perc fitt”

  1. Szia Réka!

    Mosolyt csalt az arcomra a bejegyzésed első része, és hogy válaszoljak rá – tudom picit ciki – magamat idézném, mivel fejtegettem már én is a kérdést:
    “Végezetül egy kevésbé fogyókúrabarát tipp az esti lazításhoz: egy pohár vörösbor. Tudom vannak anyák, akik előszeretettel megköveznének miatta, de én úgy vélem, hogy heti egy-két alkalommal, este, “szolgálaton kívül” belefér egy pohár jó minőségű száraz bor. A férjem és én is nagy minőségi borrajongók vagyunk, előszeretettel olvasunk borszaklapokat, veszünk részt kóstolókon, és ha tehetjük nyaranta a balatoni pihenés alatt ellátogatunk pincészetekhez, illetve Szigligeten a család révén egy kevés saját szőlővel is rendelkezünk. Egy finom bor tökéletes kiegészítője lehet egy ízlésesen tálalt vacsorának, vagy egy kellemes beszélgetésnek. Ezt a palackot szintén Firenze környékéről kaptuk, egyelőre azonban a fali bortartó gondjaira bíztuk.”
    Szóval nyugodj meg, ezzel semmi probléma, szerintem nem csak a testnek, a szellemnek is jár a kikapcsolódás! Egy nyári közös borozgatás? 😉
    Puszillak

    Enci

  2. A rendszeres alkoholfogyasztás a szakemberek szerint már alkoholizmusnak számít, legyen az egy üveg vagy egy pohár. A rendszerességen van a hangsúly, nem a mennyiségen. (a személyes véleményem szerint nem helytálló ez a megállapítás, de a szakemberek, azok szakemberek.:)

    1. Szia Réka!
      Teljesen megértelek, hogy Irsai-“függő” vagy 😊 Hasonlóképpen majd minden este iszunk egy-két pohár (néha üveg-) isteni magyar bort (nekünk a Taschner pincészet borai a kedvencünk,igaz egy osztrák a tulajdonos,de mégiscsak magyar földön terem az isteni szőlő 😉), jo esik vacsora után, vagy a készitése közben kortyolgatni,a segítségével elvonatkoztatni a “kinti” világtól.
      Büszke vagyok rád (persze mindenkire), hogy ennyire kitartó vagy a sport terén! Remélem ez (is) rámragad,én meg “lusta” vagyok (de lassan 2 hónapja már minden nap,reggel én is iszom a frissen facsart trópusi gyümölcsleveket-ahogy anyukád tanácsában állt 😚😚)

      Szép hétvégét!!
      Puszi

  3. Kedves Réka, érdekelne melyik a kedvenc borod? 😀
    Mint borász kérdezem tőled, nem valamiféle furcsa perverzitásból 😀
    Tömeg gyártás ugyan, de a BB Irsai Olivér – Zenit nászából született édes, fehér bora ízlene szerintem! Nem túl márcos, friss,zamatos igazán muskotályos, illatos mégis zölden roppanós ! 😀
    Egy jó Irsai sosem lehet rossz választás de semmiképpen nem árthat meg 😉
    (egy gyógyszerész egyszer azt tanácsolta nekem évekkel ezelőtt, hogy bármiféle gyógyszer, gyógynövény tabletta vagy tea előtt is inkább egy pohár jó borral próbálkozzak elaludni mert az sosem árthat 😉 )

Szólj hozzá! :)

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.